Recherche sur un meilleur sommeil
En collaboration avec le magazine mensuel GezondNU, une étude a été réalisée auprès de 89 lecteurs sur les effets de « Dormir Autrement ». Dormir avec un coussin corps en combinaison avec un coussin Hi4 a été comparé après 30 jours au sommeil habituel. 80 lecteurs ont rempli les conditions, comme le renvoi des questionnaires à temps.
De cette étude a été constaté :
- DaCette manière de dormir conduit à une forte diminution des maux de tête, des douleurs au cou et au dos, ainsi qu’à un meilleur sommeil.
- 65 % des participants ont signalé une amélioration du sommeil et 58 % étaient mieux reposés.
Explication de l’amélioration du sommeil
L’explication ne peut pas être attribuée avec certitude à une seule cause. Plusieurs effets ont été observés dans cette étude qui peuvent influencer le sommeil :
1. Confort de couchage
Chez 60 % des sujets, le confort de couchage s’est amélioré, chez 4 % il s’est détérioré. Si vous êtes plus à l’aise, cela pourrait améliorer la qualité du sommeil.
2. Réveils nocturnes
51 % des participants se réveillaient moins souvent la nuit, 10 % plus souvent. Moins vous vous réveillez, meilleur pourrait être le sommeil.
3. Douleur
Les participants ont signalé une diminution du nombre de jours avec des maux de tête (en moyenne -39 %), des douleurs au cou (-67 %) et au dos (-25 %). De plus, la gravité de la douleur a diminué en moyenne de 47 % chez tous les sujets et a augmenté chez 7 %.
L’explication la plus probable de la meilleure qualité de sommeil grâce à « Dormir Autrement » est que les gens se réveillent moins souvent à cause de la douleur. Le sommeil est moins interrompu. De plus, un confort accru grâce au coussin corps et au coussin Hi4 joue probablement aussi un rôle.
Améliorez votre position de sommeil avec le Sleep Better Set
La combinaison des deux coussins fonctionne mieux que chacun séparément. Le coussin corps assure une meilleure position de sommeil, le coussin Hi4 un meilleur soutien. Si vous dormez uniquement avec un coussin Hi4 mais que vous êtes mal positionné, cela ne fonctionne pas de manière optimale.
Plus d'infos
Rapport de recherche GezondNU
1e publication GezondNU
2e publication GezondNU
Céphalées de tension
Douleur au cou
Douleur au dos
©2025, Auteur : Jan Willem Elkhuizen, physiothérapeute et spécialiste du mouvement