Untersuchung zum besseren Schlafen
In Zusammenarbeit mit der Monatszeitschrift GezondNU wurde bei 89 Lesern eine Untersuchung zu den Effekten von „Anders Schlafen“ durchgeführt. Das Schlafen mit einem Bodykissen in Kombination mit einem Hi4 Pillow wurde nach 30 Tagen mit dem gewohnten Schlaf verglichen. 80 Leser erfüllten die Voraussetzungen, wie das rechtzeitige Zurücksenden der Fragebögen.
Aus dieser Studie zeigte sich:
- DaDiese Art zu schlafen führt zu einer deutlichen Verringerung von Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen und zu besserem Schlaf.
- 65 % der Probanden berichteten von einer Verbesserung des Schlafs und 58 % fühlten sich besser ausgeruht.
Erklärung für die Verbesserung des Schlafs
Die Erklärung lässt sich nicht mit Sicherheit auf eine Ursache zurückführen. In dieser Studie wurden mehrere Effekte gefunden, die den Schlaf beeinflussen können:
1. Liegekomfort
Bei 60 % der Probanden verbesserte sich der Liegekomfort, bei 4 % verschlechterte er sich. Wenn man bequemer liegt, könnte das die Schlafqualität verbessern.
2. Nächtliches Aufwachen
51 % der Teilnehmer wachten nachts seltener auf, 10 % häufiger. Je seltener man aufwacht, desto besser könnte der Schlaf sein.
3. Schmerzen
Die Teilnehmer berichteten von einem Rückgang der Tage mit Kopfschmerzen (durchschnittlich -39 %), Nackenschmerzen (-67 %) und Rückenschmerzen (-25 %). Außerdem nahm die Schmerzintensität bei allen Probanden im Durchschnitt um 47 % ab und bei 7 % zu.
Die wahrscheinlichste Erklärung für die bessere Schlafqualität durch „Anders Schlafen“ ist, dass Menschen seltener durch Schmerzen aufwachen. Der Schlaf wird weniger unterbrochen. Außerdem spielt vermutlich auch der höhere Komfort durch das Bodykissen und das Hi4-Kopfkissen eine Rolle.
Verbessere deine Schlafposition mit dem Sleep Better Set
Die Kombination beider Kissen wirkt besser als jedes für sich allein. Das Bodykissen sorgt für eine bessere Schlafposition, das Hi4-Kissen für bessere Unterstützung. Wenn du nur mit einem Hi4-Kissen schläfst, aber falsch darauf liegst, funktioniert es nicht optimal.
Mehr Info
Forschungsbericht GezondNU
1e Veröffentlichung GezondNU
2e Veröffentlichung GezondNU
Spannungskopfschmerz
Nackenschmerzen
Rückenschmerzen
©2025, Autor: Jan Willem Elkhuizen, Physiotherapeut und Bewegungswissenschaftler