Körperkissen: Warum ein Body Pillow verwenden?

Körperkissen: Warum ein Body Pillow verwenden?

Ein Körperkissen, auch Seitenschläferkissen oder Body Pillow genannt, ist ein längliches Kissen, das dazu dient, die Schlafposition zu verbessern. In den Niederlanden ist das Schlafen mit einem Körperkissen nicht üblich, weshalb vielen Menschen unklar ist, warum sie mit so einem Kissen schlafen sollten. Auf dieser Seite erklären wir, warum wir jedem empfehlen, mit einem Body Pillow zu schlafen.

 

Warum ist ein Körperkissen notwendig?

Beim Schlafen hat man keine Kontrolle darüber, wie man liegt. Man legt sich in eine angenehme Position, aber im Schlaf kann man plötzlich in eine ungünstige Haltung geraten. Das kann Beschwerden verursachen, und ein Body Pillow kann dies verhindern.

Ein Body Pillow hat zwei wichtige Funktionen:

• Es hilft dir, eine bessere Schlafposition einzunehmen
• Es hilft dir, in dieser besseren Position zu bleiben.

Viele Menschen schlafen auf der Seite. Der obere Arm benötigt dann Unterstützung, und der Körper dreht sich nach vorne, bis der obere Arm auf der Matratze aufliegt. Dadurch liegt der Nacken verdreht, und durch das Übereinanderschieben der Beine entsteht auch eine Drehung im Rücken. Ein Seitenschläferkissen kann dies verhindern.

 

Ist ein Körperkissen bei verschiedenen Schlafpositionen nützlich?

Ja, ein Körperkissen kann in mehreren Schlafpositionen nützlich sein:

• Wenn du auf der Seite liegst, kann es den oberen Arm stützen und du liegst besser auf der Seite. Der Nacken liegt nicht verdreht und kann sich gut entspannen.
• Wenn du auf dem Rücken liegst, kann das Body Pillow unter die Knie gelegt werden, eventuell doppelt gefaltet. Das sorgt für Entspannung im Rücken.
• Auf dem Bauch zu schlafen wird nicht empfohlen, da der Nacken dann zu stark verdreht liegt. Ein Körperkissen kann es etwas verbessern, aber auch dann ist diese Haltung nicht zu empfehlen.

 

 

 

Was ist eine gute Form und Größe?

Wenn man nur auf die Unterstützung der Schlafposition achtet, darf ein Körperkissen ruhig lang, breit und schwer sein. Dann liegt es gut und bietet viel Halt. Ein so großes Kissen nimmt jedoch für viele Menschen zu viel Platz ein und ist oft unbequem beim Umdrehen.

Nach langem Testen durch Ligwijzer in Zusammenarbeit mit Nutzern und Physiotherapeuten hat sich gezeigt, dass ein Kissen mit einer Breite von 20-22 cm und einer Länge von 1,10 m am besten geeignet ist. Diese Größe bietet ausreichend Unterstützung und ist dennoch handhabbar im Bett. Die Form sollte am besten etwas abgeflacht und nicht rund sein. So bleibt es besser an seinem Platz liegen und auch ein darauf ruhender Arm liegt besser.

Wenn du größer als 1,70 m bist oder mehr Unterstützung für deine Unterschenkel möchtest, kann ein längeres Körperkissen Abhilfe schaffen (mit einer Länge von bis zu ca. 1,40 m).

 

Sollte die Füllmenge anpassbar sein?

Das ist wünschenswert. Zum einen kann die Füllung des Körperkissens mit der Zeit etwas „zusammenfallen“. Das ist ein natürlicher Prozess und kann ausgeglichen werden, indem das Body Pillow regelmäßig aufgeschüttelt und bei Bedarf etwas zusätzliche Füllung hinzugefügt wird.

Zum anderen führt mehr oder weniger Füllung zu einem anderen Gefühl und Effekt. Es kann Füllung hinzugefügt werden, um mehr Festigkeit und Unterstützung zu bieten, oder Füllung entfernt werden, um das Kissen handlicher und etwas dünner zu machen.

 

 

Welche Materialien sind am besten für ein Body Pillow?

Der Inhalt eines Körperkissens sollte sich komfortabel anfühlen und formbar sein. Am besten eignet sich Polyester, eine synthetische Füllung mit guten antiallergenen Eigenschaften.

 

Ein Innenbezug ist nicht zwingend notwendig, aber wünschenswert: Er bildet eine zusätzliche Barriere gegen eventuell entstehendes Schweiß, sodass dieser nicht in den Kern des Kissens eindringt. Das verlängert die Lebensdauer.

Wenn der Innenbezug aus Velours besteht, kann der Komfort im Winter größer sein, da er wärmer wirkt. Wenn es im Sommer sehr warm ist, kann es manchmal angenehmer sein, den Innenbezug abzunehmen.

Der Außenbezug kann am besten aus normaler Baumwolle oder Satin-Baumwolle gefertigt sein. Das ist eine persönliche Wahl.

 

Das perfekte Körperkissen

In unserem Webshop findest du das Mikoala Body Pillow. Dieses Kissen ist in zwei Längen erhältlich und in der Dicke einstellbar, indem mehr oder weniger Füllung hinzugefügt wird. Das Kissen verfügt über einen Velours-Innenbezug und einen Baumwoll-Außenbezug (auch erhältlich in Satin-Baumwolle und verschiedenen Farben). Durch die Einstellbarkeit der Dicke und die Wahl, es mit oder ohne Innenbezug zu verwenden, kannst du das ganze Jahr über für die optimale Unterstützung der richtigen Schlafposition sorgen.

 

Das Mikoala Körperkissen wurde von Bewegungswissenschaftler Jan Willem Elkhuizen und Industriedesigner Rick Blom in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Patienten entworfen.

 

Das Mikoala Body Kissen ist ein speziell von Ligwijzer entworfenes Körperkissen. Das Mikoala Body Pillow (auch Seitenschläferkissen, Body-Rolle, Schlafrolle, Seitenschläfer oder Seiten-Schlafkissen genannt) hilft, eine gute Schlafposition einzunehmen und beizubehalten.