Pijn & Klachten bij het slapen

Hoe kies ik het beste hoofdkussen? Dé beste tips voor 2025

Een goed hoofdkussen kiezen is essentieel voor een gezonde nachtrust. Het ondersteunt je hoofd en nek optimaal, voorkomt nek- en hoofdpijn en helpt...

Migraine

Migraine is een ernstige vorm van hoofdpijn. Het wordt gekenmerkt door aanvallen van zware, vaak misselijkmakende en kloppende hoofdpijn. Dit kan enkele uren tot enkele dagen duren. Er bestaan diverse vormen van migraine, waarvan deze de belangrijkste zijn: de Klassieke migraine en gewone migraine

Pijn in de rug

Er wordt onderscheid gemaakt tussen lage rugklachten en hoge rugklachten. Onder hoge rugklachten worden de klachten bedoeld vanaf grofweg de sc...

Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn Wat is spanningshoofdpijn? Oorzaken Wat kun je doen tegen spanningshoofdpijn? Verbeter de slaaphouding Verminder nek-belaste...

Preventie en prognose

De prognose van rugklachten is sterk afhankelijk van wat men aan preventie doet. Hieronder volgt eerst een opsomming van preventiemogelijkheden...

Rugpijn en klachten door slapen

Impact van de verkeerde slaaphouding op de rug Een verkeerde slaaphouding kan leiden tot een stijve rug en rugpijn. Dat geldt ook voor een ...

Herstellen van een hernia en goed slapen

Het herstel van een hernia kost tijd. In alle lamellen is schade ontstaan omdat de scheur dwars door de annulus loopt. Deze schade herstelt het beste als de spanningen in de annulus niet hoger zijn dan nodig is. Dat is het geval als de rug- en nekwervels in een neutrale stand staan.

Stenose

Het woord stenose betekent vernauwing. In de rug kunnen op verschillende plaatsen vernauwingen optreden. Deze zetten we hier op een rij en leggen uit of, en zo ja wat, er aan te doen is.

Ischias

Ischias wordt soms als diagnose gesteld, maar eigenlijk is het geen diagnose maar een symptoom: pijn in het been die op een specifieke wijze uitstraalt vanuit de rug. Lees hoe je met ischias om kan gaan en met ischias kan slapen.

Nekklachten door verkeerd slapen

Bij een verkeerde slaaphouding ligt de nek niet in een neutrale stand. Bij het slapen op de buik is dat goed te zien: het hoofd ligt gedraaid, vaak geheel dwars op het matras. Bij het slapen op de zij is dat minder duidelijk te zien, maar ook dan ligt de nek vaak lange tijd niet goed.

Hoofdpijn vanuit de nek

Hoofdpijn vanuit de nek De plaatsen in de nek waar hoofdpijn kan ontstaan De invloed van je slaaphouding Hoe moet je slapen om van je hoofdpijn ...

Hernia en spit

Hernia en Spit zijn aandoeningen die heftige rugpijn en soms pijn in het been veroorzaken. Het kan zoveel op elkaar lijken dat de huisarts de diagnose niet kan stellen.

Beide aandoeningen hebben een gemeenschappelijke oorzaak: er scheuren vezels in de tussenwervelschijf. Dat gebeurt niet ‘zomaar’, er gaat een proces aan vooraf. Hierbij spelen ‘interne lekkages’ in de tussenwervelschijf een belangrijke rol. Deze lekkages kunnen vaak worden teruggedrongen met speciale oefeningen. Dit bevordert het herstel en voorkomt recidieven.

Daarnaast helpt het om te slapen met een bodykussen. Dan ligt de rug niet gedraaid en kan deze herstellen van de belasting van overdag. Dan neemt de rugpijn af en herstelt de rug sneller.