Lichaamskussen: waarom gebruik maken van een body pillow?
Een lichaamskussen, ook wel zijslaapkussen of body pillow genoemd, is een langwerpig kussen dat dient om de slaaphouding te verbeteren. In Nederland is het slapen met een lichaamskussen niet gebruikelijk en daarom is het voor veel mensen onduidelijk waarom ze met zo’n kussen zouden moeten slapen. Op deze pagina leggen we uit waarom we iedereen aanraden te slapen met een body pillow.
Waarom is een lichaamskussen nodig?
Als je slaapt heb je geen controle over hoe je ligt. Je gaat liggen in een lekkere houding, maar in je slaap kan je zomaar in een verkeerde houding terecht komen. Dit kan klachten veroorzaken en een bodykussen kan dit voorkomen.
Een body pillow heeft twee belangrijke functies:
- Het helpt je om een betere slaaphouding aan te nemen
- Het helpt je om in die betere houding te blijven liggen.
Veel mensen slapen op de zij. De bovenste arm heeft dan steun nodig en het lichaam draait naar voren totdat de bovenste arm op het matras. steunt. Het gevolg is dat de nek gedraaid ligt en door het scharen van de benen ontstaat ook draaiing in de rug. Een zijslaapkussen kan dit voorkomen.
Is een lichaamskussen in verschillende slaaphoudingen nuttig?
Ja, een lichaamskussen kan in meerdere slaaphoudingen nuttig zijn:
- Als je op de zij ligt dan kan het steun bieden voor de bovenste arm en lig je beter op de zij. De nek ligt niet gedraaid en kan goed ontspannen.
- Als je op de rug ligt, kan het body pillow onder de knieën geplaatst worden, eventueel dubbel gevouwen. Dit zorgt voor ontspanning in de rug.
- Op de buik slapen wordt afgeraden omdat de nek dan te veel gedraaid ligt. Een lichaamskussen kan het wel iets verbeteren, maar ook dan is deze houding niet aan te bevelen.
Wat is een goede vorm en formaat?
Als je alleen kijkt naar de ondersteuning van de slaaphouding, mag een lichaamskussen best lang, breed en zwaar zijn. Dan blijft het goed liggen en biedt het veel steun. Zo'n groot kussen neemt echter voor veel mensen te veel ruimte in en is vaak ongemakkelijk bij het omdraaien.
Moet de hoeveelheid vulling aan te passen zijn?
Dat is wel wenselijk. Ten eerste kan de vulling van het lichaamskussen na verloop enigszins ‘inklinken’. Dat is een natuurlijk proces en dat is te compenseren door het body pillow regelmatig op te kloppen en indien nodig wat extra vulling toe te voegen.
Welke materialen zijn het best voor een body pillow?
De inhoud van een lichaamskussen moet comfortabel aanvoelen en vormbaar zijn. Het beste voldoet polyester, een synthetische vulling met goede anti-allergene eigenschappen.
Een binnenhoes is niet noodzakelijk, maar wel wenselijk: het vormt een extra barrière voor eventueel transpiratievocht waardoor dit niet doordringt tot de kern van het kussen. Dit verlengt de levensduur.
Als de binnenhoes van velours gemaakt is, kan het comfort in de winter groter zijn omdat het warmer aanvoelt. Als het in de zomer erg warm is, kan het soms comfortabeler zijn om de binnenhoes eraf te halen.
De buitenhoes kan het best van gewoon katoen of van satijn katoen gemaakt zijn. Dit is een persoonlijke keuze.
Het perfecte lichaamskussen
In onze webshop vind je het Mikoala Body Pillow. Dit kussen is in twee lengtematen leverbaar en in dikte in te stellen door er meer of minder vulling in te doen. Het kussen beschikt over een velours binnenhoes en katoenen buitenhoes (ook verkrijgbaar in satijn katoen en in diverse kleuren). Door de instelbaarheid van de dikte en de keuze om het met of zonder de binnenhoes te gebruiken, kun je het hele jaar zorgen voor het optimaal ondersteunen van de juiste slaaphouding.
Het Mikoala lichaamskussen is ontworpen door bewegingswetenschapper Jan Willem Elkhuizen en industrieel ontwerper Rick Blom in samenwerking met fysiotherapeuten en patiënten.
Het Mikoala Body kussen is een speciaal door Ligwijzer ontworpen lichaamskussen. Het Mikoala Body pillow (ook wel zijslaapkussen, body rol, slaaprol, zijslaper of zij-slaapkussen genoemd) helpt een goede slaaphouding in te nemen en te handhaven.
