Maux de tête provenant de la nuque

Sur cette page, nous abordons les différents endroits dans le cou d'où peuvent provenir les maux de tête et ce que la position de sommeil a à voir avec cela.

1. Articulations

Les articulations des trois premières vertèbres cervicales sont une source importante de maux de tête provenant du cou.

Lorsque des symptômes apparaissent à partir de ces articulations, c'est souvent à plusieurs niveaux. Cela s'explique par le fait que les causes sous-jacentes ont aussi un effet là-dessus. Par exemple, chez une personne qui dort sur le ventre, tout le cou est tourné. Cela crée une tension dans plusieurs articulations.

2. Muscles

Les muscles peuvent aussi provoquer des maux de tête, par exemple à cause de « points de déclenchement ». Ce sont des durcissements en forme de pois où la douleur peut irradier vers la tête lorsque vous appuyez dessus :

3. Disques intervertébraux

Le disque intervertébral (discus) entre les 2^e et 3^e Une vertèbre peut aussi provoquer des maux de tête provenant du cou. Cela peut irradier au-dessus des yeux et peut être unilatéral ou bilatéral.

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Douleur provenant du disque C2-3. Cette douleur est présentée unilatéralement, mais peut aussi être bilatérale.

Le disque en dessous (C3-4) ne provoque généralement pas de maux de tête, seulement des douleurs au cou. Parfois, il y a une irradiation vers l'arrière de la tête. Les disques intervertébraux inférieurs ne causent pas de maux de tête.

4. Tendons et insertions

Lorsque la tension dans les muscles est élevée pendant une longue période, cela affecte leurs tendons et leurs insertions. Cela peut provoquer une douleur à l'arrière de la tête qui peut progressivement s'étendre sur le crâne.

5. Autres endroits d'où peuvent provenir les maux de tête 
Il existe d'autres endroits d'où peuvent provenir les maux de tête liés au cou, comme un nerf pincé. Cependant, cela n'a pas de relation claire avec les positions de sommeil.

L'influence de la position de sommeil sur les maux de tête

La position de sommeil peut jouer un rôle important dans les maux de tête provenant du cou de deux manières : comme cause et comme raison pour laquelle la douleur ne disparaît pas.

Position de sommeil comme cause
Une mauvaise position de sommeil peut provoquer des limitations et des irritations dans le cou, surtout dans la partie supérieure. Et c’est précisément à partir de là que cela est plus ressenti comme un mal de tête que comme une douleur au cou. Les maux de tête semblent alors apparaître « sans raison ».

Beaucoup de gens dorment comme sur l’image de gauche. Le cou est tourné et de travers.
Si vous dormez sur le ventre, votre cou est encore plus tourné. Cela est très pénible pour votre cou, mais vous pouvez quand même dormir ainsi pendant des années sans en souffrir.

Finalement, cela conduit souvent à des symptômes. Cela commence généralement par une sensation de lourdeur occasionnelle dans la tête. Parfois, le cou est sensible ou raide, et cela s’aggrave progressivement. Ce processus peut durer des années et aboutir à des maux de tête lourds continus.

Position de sommeil comme raison pour laquelle les maux de tête ne passent pas
Les maux de tête peuvent aussi commencer soudainement, par exemple à cause d’une chute ou d’un autre traumatisme. Dans ce cas, une mauvaise position de sommeil n’est pas la cause, mais elle peut néanmoins entraver la guérison.

Le cou doit avoir la possibilité de se rétablir, mais si vous dormez chaque nuit avec le cou tourné et de travers, cela ne fonctionne pas. En conséquence, vous avez plus souvent mal à la tête et la douleur est plus intense.

 

Comment faut-il dormir pour soulager les maux de tête provenant du cou ?

La façon de dormir pour se remettre des maux de tête provenant du cou est en fait évidente : veillez à ne pas dormir avec le cou tourné ou de travers.

Oreiller corporel   ->   élimine la torsion du cou.
Oreiller Hi4      ->   assure que le cou ne soit pas de travers.

L’oreiller Hi4 est réglable en 8 hauteurs. Vous pouvez ainsi choisir la hauteur qui vous convient le mieux.

Enfin, en cas de maux de tête, il est important que le cou ne puisse pas « s’affaisser ». C’est pourquoi l’oreiller Hi4 est conçu de manière à ce que le soutien du cou soutienne réellement bien le cou.

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• Recherche GezondNU
• "Moins de douleurs au cou et à la tête grâce aux oreillers" par Toine de Graaf (pdf)
• "Mal de tête ? Mauvaise position de sommeil" par Toine de Graaf (pdf)
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©2025, Jan Willem Elkhuizen